La sophrologie est une méthode de développement personnel qui vise à harmoniser le corps et l’esprit.

Un peu d’Étymologie :

Étymologie du grec ancien
SOS : Paix – Harmonie – Sérénité
PHREN : Esprit – Conscience – Cerveau
LOGOS : Science – Étude – Discours

Elle se base sur 3 principes :

  • Respiration contrôlée et consciente
  • Détente musculaire
  • Suggestion mentale, visualisation d’images positives

La sophrologie est une méthode active permettant de se recentrer sur soi et sur le présent.
C’est une auto-éducation à la gestion du stress.

Cette pratique psychocorporelle s’appuie sur la détente physique obtenue grâce à des exercices de respiration, de détente corporelle et de visualisation d’images apaisantes.
La sophrologie est l’apprentissage d’un mode de vie qui vous guidera vers un bien-être durable.