La Sophrologie se pratique en tenue simple et décontractée. Prévoyez également de vous déchausser pour être plus à l’aise.
La séance se déroule dans un environnement calme, debout, assis, ou allongé.

Lors de la 1ère séance …

Nous prenons le temps de faire connaissance et apprenons à nous découvrir l’un l’autre. Lors de cet échange, nous définissons clairement les objectifs à atteindre en fonction de vos besoins et de vos attentes.
Ensuite, vous pratiquerez des exercices de respiration et de relaxation, puis vous vous laisserez guider et accompagner par ma voix dans un état de conscience proche du sommeil.
C’est dans cet état dit « sophroliminal » que vous vous mettrez à l’écoute de vous-même, de votre corps, sans jugement, dans un état qui vous permettra de prendre conscience de vos véritables valeurs.
Il faut compter 1 heure 30 puis environ 1 heure pour les séances suivantes et 30 minutes pour les enfants.

Voici les différentes étapes :

Etape 1 : Respiration
Etape 2 : Relaxation
Etape 3 : Visualisation positive
Etape 4 : Redynamisation de la respiration et
récupération du tonus musculaire, étirements,
bâillements et ouverture des yeux
Etape 5 : Partage des ressentis en fin de séance

Tarifs :

Séances en cabinet ou à domicile
Première séance : 50 €
Les suivantes : 40 €
Enfants / Ados (de 5 à 14 ans) : 30 €
Séances de groupes : sur demande